Sophie Duret - Psychothérapeute

31 janvier 2017 par sosoduret@hotmail.com

Bonheur et bien-être : comment cultiver les 5 piliers du bonheur?

C’est quoi la SANTÉ MENTALE POSITIVE ? « Un état de bien être dans lequel la personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et fructueux, et contribuer à la vie de sa communauté » (définition de l’OMS).

Martin Seligman a défini 5 piliers du bonheur :

-RECONNAITRE les ÉMOTIONS POSITIVES : la bonne vie nourrie d’expériences positives qu’il faut apprendre à reconnaître

25 janvier 2017 par sosoduret@hotmail.com

Comment faire pour qu’un enfant s’épanouisse?

En étant un adulte bienveillant, empathique ( ce qui ne veut absolument pas dire d’abandonner l’autorité). Le cerveau de l’enfant est très malléable et certaines réactions/comportement des parents peuvent l’aider à se développer ou au contraire freiner son développement. Les relations (émotions) transforment en profondeur le cerveau de l’enfant. Stop aux humiliations, fessées; oui à une autorité ferme et bienveillante.

4 janvier 2017 par sosoduret@hotmail.com
 

Baisse de désir, libido en berne. Parfois, nous ne ressentons plus l’envie de faire l’amour avec notre partenaire.

3 novembre 2016 par sosoduret@hotmail.com
 

Que l’on peut appeler également communication « gagnant-gagnant ».

C’est une communication qui permet de se respecter et de respecter l’autre; c’est à dire de prendre en compte ses besoins, attentes, en tenant compte de celles de l’autre.

19 octobre 2016 par sosoduret@hotmail.com

De l’intérêt de contrôler et choisir nos pensées

Nos pensées sont comme des ondes que nous dirigeons vers nous-mêmes, vers les autres. Elles ont une résonance particulière, à laquelle va « répondre » l’univers. Comme si chaque pensée qui sort de notre tête émettait une onde, une fréquence. On peut comparer les pensées à des ondes de téléphone : on ne voit pas les ondes qui sortent d’un téléphone portable ; pourtant ce sont elles qui transmettent les informations au destinataire.

15 septembre 2016 par sosoduret@hotmail.com

Selon Carl Gustav Jung, il existe 4 archétypes, quatre étapes, que nous traversons pendant notre vie:

1. L’étape de l’athlète (le sauvage)
À cette étape, nous nous préoccupons surtout de notre apparence, de ce à quoi ressemble notre corps. Durant cette étape, nous pourrions rester des heures à regarder et admirer notre reflet dans le miroir. Notre corps, notre apparence sont les choses les plus importantes à nos yeux, rien d’autre ne compte.

23 août 2016 par sosoduret@hotmail.com

Exprimer sa gratitude envers la vie, l’Univers ou Dieu est une action simple et souvent oubliée dans nos vies d’occidentaux. Pourtant, l’expression de la gratitude est une force : elle nous apporte de la joie, de la confiance et encore plus de raison d’être reconnaissant.

La gratitude c’est cette capacité à exprimer sa reconnaissance, à dire Merci, pour ce que l’on a dans notre vie, pour qui l’on est.

4 juillet 2016 par sosoduret@hotmail.com

Quand les médicaments ne soulagent plus, et aussi avec l’appui de ceux-ci, la psychothérapie s’avère souvent d’une aide précieuse, en mobilisant les ressources de guérison propres au patient. La psychothérapie pour une personne souffrant de maux physiques agira à la fois sur le moral et sur la douleur elle-même.

28 juin 2016 par sosoduret@hotmail.com

Tout le monde connait l’autisme; mais parmi les troubles autistiques, il y en a un qui n’empêche pas la vie sociale (bien qu’il la complique considérablement) : le syndrome d’Asperger.

C’est un syndrome que l’on retrouve plus souvent chez les hommes que chez les femmes (1 fille autiste pour 4 ou 5 garçons). Ce que ressentent principalement les Aspergirls : un grand sentiment d’être différente, en décalage, principalement dans les relations sociales. C’est un handicap social.

21 juin 2016 par sosoduret@hotmail.com

Les actes manqués s’appuient, comme pour le rêve, sur les préoccupations psychiques que peut avoir une personne au moment de la réalisation de ces « erreurs », ou peu de temps auparavant. Ces idées qui occupent le sujet sont inconscientes et vont interférer, malgré lui, sur son comportement. L’acte manqué est donc, tout comme le rêve, le résultat d’un compromis. Dans l’expression « acte manqué », on a le mot « manque », donc « besoin, désir » qui souhaite s’accomplir, d’où la mise en « acte ».